HENDAKNYA memprioritaskan posisi tidur di atas segi samping kanan (rusuk kanan sebagai tumpuan) dan berbantal dengan tangan kanan, tidak kenapa bila sesudahnya beralih posisinya di atas segi kiri (rusuk kiri sebagai tumpuan).
Hal semacam ini berdasar pada sabda Rasulullah : Berbaringlah di atas rusuk samping kananmu. (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710). Satu diantara adab tidur yakni di anjurkan untuk miring ke kanan, dan di balik sunnah Nabi ini nyatanya begitu banyak hikmah dan faedah yang bisa kita ambillah dari sisi kesehatan.
Tersebut Faedah Tidur Menghadap Ke Samping Kanan menurut Penjelasan Medis.
1. Mengistirahatkan otak samping kiri.
Dengan cara anatomis, otak manusia terdiri jadi dua sisi kanan dan kiri. Sisi kanan yakni otak yang mempersarafi organ badan samping kiri serta demikian sebaliknya. Umumnya kita memakai organ badan sisi kanan sebagai anggota badan yang kuasai dalam bekerja seperti makan, memegang dan yang lain. Dengan tidur pada posisi samping kanan, jadi otak sisi kiri yang mempersarafi semuanya kegiatan organ badan sisi kanan bakal lepas dari bahaya yang nampak akibat aliran yang melambat saat tidur/diam.
Bahaya itu mencakup ingindapan bekuan dar4h, lemak, asam bekas oksidasi, dan menambahkan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pem.bul.uh d4rah. Sampai apabila seseorang memiliki resiko terserang stroke, jadi yang memiliki resiko yakni otak segi kanan, dengan akibat kelumpuhan pada samping kiri (sisi yg tidak kuasai).
2. Mengurangi beban jantung.
Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, sangat mungkin cairan badan (dar4h) terdistribusi rata dan terkonsentrasi di samping kanan (bawah). Hal semacam ini bakal menyebabkan beban aliran dar4h yang masuk dan keluar jantung lebih rendah. Dampak posisi ini yakni denyut jantung jadi lebih lambat, tekanan dar4h bakal alami penurunan. Keadaan ini akan menolong kwalitas tidur.
Tidur miring ke kanan buat jantung tidak tertimpa organ yang lain. Hal semacam ini dikarenakan posisi jantung yang lebih condong ada di samping kiri. Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah jantung yang terlalu berlebih, lantaran dar4h yang masuk ke atrium banyak juga yang karena sebab paru-paru kanan ada di atas. Sedang paru-paru kanan peroleh supply dar4h yang makin banyak dari paru-paru kiri.
3. Mengistirahatkan lambung.
Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Apabila seorang tidur kesebelah kiri jadi system pengeluaran chime (makanan yang telah di proses oleh lambung dan bercampur asam lambung) akan sedikit terganggu, hal semacam ini bakal memperlambat system pengosongan lambung.
Masalah ini setelah itu akan meningkatkan akumulasi asam yang bakal menyebabkan erosi dinding lambung. Posisi ini akan menyebabkan cairan usus yang berupa basa bias masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.
4. Tingkatkan pengosongan kandung empedu dan pankreas.
Ada aliran chime yang lancar bakal menyebabkan keluaran cairan empedu juga jadi tambah, hal semacam ini bakal mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pancreas bakal jadi tambah dengan posisi mirin ke kanan.
5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi.
Saat tidur gerakan usus menigkat. Dengan posisi samping kanan, jadi perjalanan makan yang telah tercerna dan siap di serap bakal jadi lebih lama, hal semacam ini karena posisi usus halus hingga usus besar ada dibawah. Waktu yang lamam selamat tidur begitu mungkin saja penyerapan bias maksimal.
6. Mer4ngs4ng buang air besar (BAB).
Dengan tidur miring ke samping kanan, system pengisian usus besar sigmoid (terlebih dulu anus) semakin lebih cepat penuh. Apabila sudah penuh, bakal mer4ngs4ng gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sampai mudah buang air besar.
7. Mengisitirahatkan kaki kiri.
Pada orang dengan gerakan kanan, dengan cara ergonomis manfaat menyeimbangkan posisi saat bekerja condong menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sampai kaki kiri biasanya condong lebih merasa pegal dari kanan, terutama kaki menempati posisi paling bawah. Dan aliran dar4h di kaki untuk kembali condong lebih lambat. Apabila tidur miring kanan, jadi pengosongan vena kaki kiri makin lebih cepat sampai rasa pegal lebih cepat hilang.
8. Melindungi kesehatan paru-paru.
Paru-paru kiri lebih kecil di banding dengan paru-paru kanan. Apabila tidur miring ke samping kanan, jantung bakal condong ke samping kanan. Hal semacam ini tidak jadi persoalan karena paru-paru kanan makin besar. Lain tentang apabila bertumpu pada seb
9. Melindungi saluran pernafasan.
Tidur miring menghindar jatuhnya lidah ke pangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, mengakibatkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga mengakibatkan seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur menyebabkan badan kekurangan oksigen. Bahkan juga terkadang dapat mengakibatkan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang bakal bangunkannya dari tidur. Orang itu biasanya bakal bangun dengan keadaan pusing lantaran kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini demikian mengganggu kwalitas tidur.
Sungguh demikian sombong manusia, bila manusia tidak mentaati tuhannya yang maha hidup lagi terus menerus dan tidak tertimpa rasa kantuk dan tidur. Sedang manusia cuma mahluk lemah yang bila satu kesibukan ditinggalkan (seperti tidur yang kelihatannya sepele), nyatanya dapat mengakibatkan dampak buruk untuk manusia itu sampai berekor pada kem4tian.
Jadi benarlah Allah dan demikian tepatlah bila cuma Allah lah satu-satu dzat yang maha hidup dan qoyyum yg tidak pernah diserang rasa kantuk dan tidak pernah tidur. Wallahualam Bishowab, Mudah-mudahan berguna. Doa dan Adab Tidur
Mudah-mudahan tulisan ini dapat berikan hikmah, baik pada penyampai maupun pada pembaca.
